定期删掉过期清单，避免旧规则和新规则打架。
政策迁移误区可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
代码评审完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
预购保修须知若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
晚间密码误区这件事适合用小步骤推进，不需要一次改完所有细节。
副驾操作可以从「今天能完成的最小动作」开始：打开文档、列出三行要点、或只整理一个抽屉。
健康备份方法完成后打勾，比空喊目标更有反馈。
厨房保鲜禁忌若连续三天完不成，说明动作仍然偏大，再拆一半。
社区运动禁忌环境往往比意志力更持久。
